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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
6 x 5 min en esterilla de cuerpo completo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento con plataforma vibratoria para principiantes y mayores
PrincipianteBajo impacto
por SeniorShape Fitness
40 min de pecho y hombros: día 37 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasPecho
por Heather Robertson
39 min de pecho y espalda con sprint: día 32 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superior
por Heather Robertson
40 min de fuerza de pecho y espalda + sprint: día 22 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superior
por Heather Robertson
Respiración matutina de 15 minutos para empezar el día
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
43 min de día de pierna (cuádriceps y gemelos): día 39 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasPiernas
por Heather Robertson
Día 4 de barre para glúteos: todo de pie en la barra
IntermedioSillaGlúteosBajo impacto
por FitnessBlender
Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Return, práctica en directo: Gather, una clase de yoga suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
1 hora de cuerpo completo con peso corporal: clusters de calistenia
AvanzadoSin equipo
por Caroline Girvan
Meditación del corazón: pranayama suave y bondad amorosa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL día 30: HIIT con mancuernas de 30 min sin repetir ejercicios
AvanzadoMancuernas
por Caroline Girvan