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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
30 min de Pilates de tren superior: fuerza y mejor postura
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates en esterilla: sin ejercicios de pie ni material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de calistenia de cuerpo completo: HIIT y core, día 48 de HR12WEEK 5.0
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
40 min de circuito de cuerpo completo sin repeticiones: día 43 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
40 min de fuerza y potencia de piernas: día 41 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasPiernas
por Heather Robertson
Yoga para el core: sin apoyar las manos
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de HIIT y piernas con peso corporal, sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoPiernas
por PS Fit
Meditación para asentarte de 10 minutos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
15 min de bajo impacto con tu peso corporal y Rachel McClusky
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Prana, día 5: 19 min de práctica de yoga terapéutica
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 8 extra: meditación de 10 minutos con Adriene
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de fiesta de baile de Año Nuevo con Sheela Awe
IntermedioSin equipo
por PS Fit
Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de EMOM de cuerpo completo con mancuernas, sin repeticiones
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
20 min de cardio HIIT de bajo impacto para todo el cuerpo
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
15 min de yoga flow matutino para despertar con energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas ligeras
PrincipianteMancuernas
por Juice & Toya
20 min Train to the Beat: HIIT de cuerpo completo con mancuernas (avanzado)
AvanzadoMancuernas
por Juice & Toya
Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de glúteos e isquios: día 26 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
38 min de fuerza de tren inferior: día 11 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
Fuerza con plataforma vibratoria y mancuernas ligeras
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness