format
10 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 10 min.
10 min de HIIT et renfo express sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min de renfo sans répétition d’exercices avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par PS Fit
Gainage express : abdos sur tapis pour ceux qui s’ennuient vite
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
10 min d’abdos debout : sans matériel et sans répétitions
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
7 min d’abdos en rythme : core intense avec musique et bips
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
6 min de mobilité du haut du corps : dos, épaules et colonne
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Pamela Reif
10 min de HIIT kickass : cardio boxe et coups de pied avec Moss Xiaoguan
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
6 min d’abdos express et intenses : séance sixpack très efficace
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
8 min d’abdos professionnels : courts, durs et brûlants
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
6 min de magie matinale : activation lymphatique et moins de gonflements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Méditation du cœur : pranayama doux et bienveillance
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene