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Vrai Débutant
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Vrai Débutant.
12 min
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
18 min
18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
41 min
41 min de renfo et mobilité debout pour seniors et débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min
10 exercices de renforcement debout avec haltères pour débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
25 min
Yoga sur chaise pour seniors et débutants : posture et hanches
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min
5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
28 min
25 min de HIIT pour débutants : corps entier, sans matériel, sans répétition
DébutantSans équipement
par growingannanas
24 min
Yoga flow pour débutants : introduction au flow
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min
Méditation d’apaisement de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
5 min
5 min pour les bras : exercices du haut du corps pour débutants et seniors
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
37 min
6 x 5 min de renforcement corps entier sur tapis pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
13 min
Séance sur plateforme vibrante pour débutants et seniors
DébutantFaible impact
par SeniorShape Fitness