constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
8 min
8 min da rotina matinal da Pam: QiGong, respiração e alongamentos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
5 min
5 min de mobilidade rápida: rotina para manhã, noite ou aquecimento
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
7 min
6 min de abdominais rápidos e intensos: treino curto e muito eficaz
AvançadoSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
9 min
8 min de abdominais profissionais: curtos, duros e de queimar
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
7 min
6 min contra inchaço e dor de estômago: movimentos, alongamentos e massagem
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
43 min
40 min de corpo inteiro com pesos: sem repetir exercícios e sem falas
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
30 min
Caminhada rápida de 30 min em casa com Taja Wilson: 2 milhas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
1h 9m
Return, prática ao vivo: Gather, uma aula de yoga suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
6 min
Meditação do coração: pranayama suave e bondade amorosa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene