10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
10 min
Equipamento
Step, Mat
Calorias Est.
~101 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
11 min
10 MIN HIIT THOSE ABS - 2in1 Cardio & Core I high intensity calorie burn
Sessao real do YouTube de 11 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
AdvancedNo EquipmentPlaylist
by Pamela Reif
10 min
10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
IntermediateStepPlaylist
by Pamela Reif
35 min
30 MIN KILLER HIIT Full Body Workout - With Weights, Burn Calories + Build Strength at home!
Sessao real do YouTube de 35 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
AdvancedDumbbellsStrong Voice Cues
by growingannanas
Treinos
Duração10 min
NívelAvançado
EquipamentoStep, Mat
Impactomedium
Foco Corporalarms
Nível de ruídoLoud
Trabalho no chãoSim
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~101 kcal
Qualidade das indicações72/100
Equipamento Recomendado
🪜
Step
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão