10 min de dança Bootylicious Blast com Tyquise Gilbert
PS Fit - Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~76 kcal
Um treino de dança de 10 minutos cheio de energia que tonifica e fortalece a parte inferior do corpo e acelera os batimentos.
Tyquise Gilbert, que trabalhou com artistas de destaque no mundo da dança, conduz esta rotina divertida e de alta intensidade, pensada para tonificar e fortalecer a parte inferior do corpo enquanto os batimentos sobem. Prepare-se para suar e sorrir acompanhando a aula. O vídeo dura cerca de 13 minutos no total.
Coleções
Para quem é?
Para quem gosta de cardio dançado e quer uma sessão curta e muito enérgica focada em pernas e glúteos.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou de um treino silencioso, porque a dança de alta intensidade costuma ser animada e com saltinhos.
Benefícios chave
Acelera os batimentos enquanto tonifica e fortalece a parte inferior do corpo, numa sessão curta e divertida.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom suporte e reduza os movimentos com impacto se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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