Yoga da noite de 15 minutos para aliviar a tensão e relaxar
Yoga with Kassandra- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~53 kcal
Um flow suave de yoga de 15 minutos para a noite, com todas as posturas sentado ou deitado, sem acessórios e para todos os níveis.
Kassandra conduz uma aula noturna relaxante para reduzir a tensão do dia, alongar e relaxar, ideal antes de dormir. Todas as posturas são feitas sentado ou deitado, por isso exige muito pouco esforço, e não são necessários acessórios. Serve para todos os níveis e dura cerca de 18 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer desacelerar depois de um dia longo com alongamentos suaves, de iniciante a praticante experiente, antes de deitar.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura uma aula energizante ou de força: é lenta, tranquila e de pouco esforço.
Benefícios Chave
Ajuda a soltar a tensão, alonga o corpo com suavidade e prepara uma noite de descanso mais tranquila, tudo a partir de posturas sentadas e deitadas.
Pontos de Atenção
Mova-se devagar, não force nenhum alongamento e saia de qualquer postura que cause dor; acolchoe o chão se ele incomodar as costas ou os joelhos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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