15 min de yoga flow matinal para acordar com energia
Move With Nicole- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~53 kcal
Um flow de yoga matinal de 15 minutos no tapete para despertar o corpo e começar o dia com energia.
Este flow de yoga matinal da Nicole serve para despertar o corpo e começar o dia com energia e disposição. O vídeo dura cerca de 18 minutos no total e, em casa, só é preciso um tapete de yoga e um pouco de espaço livre para se mover.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma rotina de yoga rápida para espantar o sono e começar o dia com um pouco de energia.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura relaxar à noite ou um treino intenso: é um flow matinal curto.
Benefícios chave
Desperta o corpo com movimento fluido e ajuda a ter energia e disposição para o dia em apenas 15 minutos.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, aqueça aos poucos se sentir o corpo rígido de manhã e evite posições que causem dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão