15 min de yoga flow matinal para acordar com energia
Move With Nicole- Duração
- 19 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~58 kcal
Um yoga flow matinal de 15 minutos no tapete para acordar o corpo e começar o dia com energia.
A Nicole propõe este yoga flow da manhã como uma forma fluida de começar o dia, com a ideia de a deixar com energia e pronta para o que vem a seguir. Só é preciso um tapete e o vídeo dura cerca de 19 minutos no total, por isso encaixa facilmente numa rotina matinal.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer um yoga flow curto para começar a manhã, só com um tapete e um pouco de espaço livre.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino intenso que faça suar ou uma prática longa e profunda de relaxamento para a noite.
Benefícios chave
Acorda o corpo, põe-no em movimento e deixa-o com energia numa rotina curta que cabe antes de o dia começar.
Pontos de atenção
Vá com calma se o corpo estiver rígido logo de manhã, mova-se numa amplitude confortável e pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão