Yoga matinal de corpo inteiro de 20 minutos: alongue e ganhe energia
Yoga with Kassandra- Duração
- 21 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~65 kcal
Um fluxo de yoga matinal de 20 minutos com alongamentos dos isquiotibiais, equilíbrios e estabilidade, e uma meditação sentada com afirmação.
O fluxo de 20 minutos da Kassandra foi pensado para alongar e energizar o corpo antes do dia: inclui alongamentos dos isquiotibiais, algumas posturas de equilíbrio e trabalho de estabilidade. Usa-se um bloco, mas é opcional, e em vez da savasana a aula termina com uma meditação sentada com uma afirmação. O vídeo dura cerca de 22 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer uma aula de yoga matinal de corpo inteiro para alongar e despertar, com ou sem bloco.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura cardio ou força intensos, ou um relaxamento deitado, porque a aula termina sentada.
Benefícios Chave
Alonga os isquiotibiais, trabalha equilíbrio e estabilidade e começa o dia com um momento calmo de intenção e energia.
Pontos de Atenção
Entre nos alongamentos e nos equilíbrios sem forçar, tenha uma parede ou cadeira por perto se o equilíbrio falhar e evite o que doer.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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