20 min de yoga suave: flow relaxante para alongar e se sentir bem
Move With Nicole- Duração
- 20 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~61 kcal
Um flow de yoga suave e relaxante de 20 minutos para alongar e se sentir bem, ideal em dias de pouca energia, de manhã ou à noite.
O flow suave e relaxante da Nicole foi pensado para os dias de pouca energia, de recuperação depois de um mal-estar ou em que só é preciso ir com calma. Também funciona como prática matinal suave para começar o dia ou como prática da noite para relaxar. O vídeo dura cerca de 20 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pouca energia ou se recupera de um mal-estar e quer um alongamento lento e reconfortante, de manhã ou à noite.
Para quem não é?
Não é a escolha certa se procura um treino intenso ou de suar: a aula é lenta e relaxante.
Benefícios chave
Alivia a rigidez, ajuda a entrar ou sair do dia com calma e deixa o corpo mais tranquilo e solto.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, deixe de lado o que doer e consulte antes o seu médico se estiver em recuperação de uma doença.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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