24 min de Tabata HIIT em Portugal: sem equipamento

Name: 24 min de Tabata HIIT em Portugal: sem equipamento
Uploaded: 2025-12-15T15:02:01+00:00
Duration: 24 min 42 s
Description: Um HIIT estilo Tabata de 24 minutos gravado perto de Lisboa: 20 segundos de trabalho e 10 de descanso, todos os níveis e sem equipamento.

growingannanas

Duração: 24 min
Nível: Intermediário
Foco corporal: Corpo inteiro
Calorias est.: ~247 kcal

Sem equipamento#Instruções Vocais Claras #Atlético #20 min

Um HIIT estilo Tabata de 24 minutos gravado perto de Lisboa: 20 segundos de trabalho e 10 de descanso, todos os níveis e sem equipamento.

A Anna gravou esta sessão de estilo Tabata perto de Lisboa, com esforços de 20 segundos e 10 de descanso, sem qualquer equipamento. É indicada para todos os níveis e ela incentiva a adaptá-la a si e a fazer uma pausa mais longa quando precisar. O vídeo dura cerca de 25 minutos.

Coleções

HIIT Cardio Sem Equipamento

Para quem é?

Para quem quer um HIIT sem equipamento em qualquer nível de forma física, já que pode fazer pausas mais longas quando for preciso.

Para quem não é?

Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou de uma sessão silenciosa, porque os intervalos de HIIT costumam ter movimentos rápidos e enérgicos.

Benefícios chave

Melhora a condição cardiovascular e a resistência com intervalos curtos e cronometrados, e o formato para todos os níveis permite ajustar a intensidade.