HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
FitnessBlender- Duração
- 24 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~247 kcal
Um HIIT com o peso do corpo de menos de 25 minutos, sem equipamento, que melhora a condição cardiovascular e a força do core.
Esta sessão de HIIT sem equipamento usa apenas o peso do corpo para melhorar a condição cardiovascular e a força do core, tudo em menos de 25 minutos. É um treino da FitnessBlender para acompanhar sem preparar nada, ideal para um dia cheio em casa, e o vídeo dura cerca de 25 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão curta de HIIT sem equipamento em casa que trabalhe cardio e core sem preparativos.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de exercício suave ou de baixo impacto, porque os intervalos de HIIT puxam muito pelo coração e pelo esforço.
Benefícios chave
Melhora a condição cardiovascular e a força do core só com o peso do corpo, uma forma prática de treinar a sério sem material e com pouco tempo.
Pontos de atenção
Aqueça primeiro, adapte os movimentos que incomodem joelhos, pulsos ou zona lombar e descanse quando a técnica começar a falhar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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