25 min de HIIT de corpo inteiro estilo Tabata, sem equipamento
Juice & Toya- Duração
- 27 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~276 kcal
Um HIIT de corpo inteiro de 25 minutos estilo Tabata, rápido e feito de exercícios básicos, sem precisar de equipamento.
Juice e Toya prepararam uma sessão estilo Tabata divertida e de ritmo rápido que trabalha o corpo todo com exercícios básicos e o peso do próprio corpo. Os intervalos curtos e intensos mantêm a energia alta do início ao fim e não é preciso equipamento. O vídeo dura cerca de 28 minutos no total.
Coleções
Para quem é?
Para quem tem alguma experiência e quer uma sessão de cardio rápida e sem equipamento em casa, e gosta de intervalos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão suave ou de baixo impacto, porque os intervalos estilo Tabata em ritmo rápido são exigentes.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e melhora a resistência do corpo todo numa sessão curta e eficiente, sem equipamento.
Pontos de atenção
Faça pausas quando precisar e reduza os movimentos mais rápidos se sentir desconforto nos joelhos, tornozelos ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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