25 min de HIIT de corpo inteiro com halteres leves
Juice & Toya- Duração
- 29 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~296 kcal
HIIT de corpo inteiro de 25 minutos só com halteres leves, divertido e dinâmico para iniciantes e todos os outros níveis.
Juice e Toya mantêm as cargas leves neste HIIT de corpo inteiro de 25 minutos, divertido, dinâmico e adequado a todos os níveis, sobretudo a iniciantes. Sugerem começar leve e subir o peso com o tempo, e juntar sessões como esta a treino de força semanal se o objetivo for resistência ou perda de gordura. O vídeo dura cerca de 30 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes e para quem tem um par de halteres leves e quer um HIIT de corpo inteiro divertido para ganhar resistência.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer levantar pesado: baseia-se em halteres leves e funciona melhor junto com um treino de força à parte.
Benefícios chave
Melhora a resistência e acelera os batimentos com o corpo todo, com pesos leves que tornam a sessão acessível.
Pontos de atenção
Comece com pesos que consiga controlar, mantenha um ritmo constante nos intervalos e proteja joelhos, costas e ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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