30 min de yoga matinal: alongue, respire e defina a sua intenção
Yoga with Kassandra- Duração
- 34 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~103 kcal
Yoga matinal para todos os níveis: 30 minutos que vão de posturas sentadas a um fluxo em pé e 3 minutos de meditação, sem acessórios.
Kassandra começa com posturas sentadas e de joelhos, passa para um fluxo em pé e termina com três minutos de meditação, alongando o corpo da cabeça aos pés e ajudando a definir uma intenção para o dia. É adequada para todos os níveis, não precisa de acessórios e dura cerca de 34 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para qualquer pessoa, iniciante ou experiente, que queira uma prática matinal calma para o corpo todo, para acordar e começar o dia com intenção.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino matinal intenso para suar: é uma aula de yoga fluida centrada no alongamento.
Benefícios Chave
Alonga o corpo todo, dá um início de dia consciente e deixa uma sensação de energia e disposição para o que vem a seguir.
Pontos de Atenção
Entre em cada postura aos poucos, proteja os joelhos nas posturas de joelhos e evite qualquer postura que cause dor nos pulsos ou joelhos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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