30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
Juice & Toya- Duração
- 34 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~340 kcal
Um HIIT de corpo inteiro de 30 minutos com um par de halteres leves a moderados, para melhorar a resistência e ganhar músculo.
A sessão de HIIT da Juice e da Toya trabalha o corpo todo e encaixa facilmente no seu treino semanal. Basta um par de halteres de peso leve a moderado, e eles guiam o resto, por isso serve para qualquer nível. O vídeo dura cerca de 34 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para pessoas de qualquer nível que querem uma sessão de HIIT de corpo inteiro com um par de halteres leves a moderados.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão suave, porque os intervalos de HIIT mantêm o esforço alto.
Benefícios chave
Melhora a resistência e constrói músculo mantendo os batimentos altos, com halteres e intervalos de HIIT no corpo todo.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga gerir durante todo o intervalo, cuide da técnica quando cansar e pare se sentir tonturas ou cansaço excessivo.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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