30 min de MetCon de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
Heather Robertson- Duração
- 28 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~283 kcal
Condicionamento metabólico intenso de corpo inteiro com halteres: dois circuitos, 30 minutos e sem repetir exercícios.
Uma sessão intensa de condicionamento metabólico formada por dois circuitos de corpo inteiro, sem repetir exercícios para que cada movimento seja novidade. É um treino com halteres ao estilo de Heather Robertson, para fazer em casa, e o vídeo dura cerca de 28 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já treinou com halteres e quer uma sessão intensa e variada de corpo inteiro, sem repetições.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem sem halteres, porque o formato de condicionamento metabólico é exigente.
Benefícios chave
Desenvolve força e condição física no corpo todo, e o formato sem repetições mantém a sessão variada.
Pontos de atenção
Aqueça antes, escolha pesos que consiga controlar mesmo cansado e reduza os movimentos rápidos com carga se sentir joelhos ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Equipamento recomendado
Halteres
Usado nesta sessão
Tapete
Usado nesta sessão