40 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
Heather Robertson- Duração
- 40 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~407 kcal
Uma sessão intensa de HIIT de corpo inteiro de 40 minutos com halteres, com trabalho de core e movimentos para o corpo todo.
O HIIT de 40 minutos da Heather Robertson é apresentado como uma sessão para suar: uma série de exercícios com halteres que encadeia trabalho de core e movimentos para o corpo todo. É uma sessão intensa e exigente com pesos, em casa. O vídeo dura cerca de 41 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem boa condição física, dispõe de halteres e gosta de HIIT intenso numa sessão longa de corpo inteiro.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes, sem halteres ou se precisa de baixo impacto, porque a sessão é intensa e com carga.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo e o core mantendo os batimentos altos, combinando força e cardio num só treino.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga manejar mesmo com cansaço, mantenha o core ativo e abrande se a técnica falhar ou as articulações reclamarem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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