15 min de Tabata avançado com Justin e Taylor Norris
PS Fit - Duração
- 16 min
- Nível
- Avançado
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~162 kcal
Um Tabata avançado de corpo inteiro com 15 minutos e Justin e Taylor Norris, fundadores do LIT Method, que começa com aquecimento dinâmico.
Justin e Taylor Norris, fundadores do LIT Method, conduzem este Tabata avançado de corpo inteiro com dicas para prevenir lesões e construir o corpo. Depois de um aquecimento dinâmico vêm intervalos vigorosos com ball slams, giros de agachamento para oblíquo e corkscrews, além de uma hero round para o empurrão final. O vídeo dura cerca de 16 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem experiência e procura um Tabata de corpo inteiro curto e intenso, com explicações de técnica e prevenção de lesões.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem se precisa de baixo impacto, porque um Tabata avançado com slams e giros é exigente.
Benefícios chave
Oferece um treino de corpo inteiro de alta intensidade em cerca de 15 minutos, que desafia resistência, core e força.
Pontos de atenção
Faça o aquecimento dinâmico, mantenha a técnica limpa quando se cansar e reduza os movimentos explosivos se joelhos, costas ou ombros reclamarem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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