Força para pernas sem repetição + HIIT de impacto moderado: dia 1 grátis
FitnessBlender- Duração
- 21 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~127 kcal
Circuito de força para pernas sem exercícios repetidos e HIIT de impacto moderado: o primeiro dia grátis do desafio de 3 semanas da Fitness Blender.
Este primeiro dia gratuito do desafio de 3 semanas da Fitness Blender combina um circuito de força para a parte inferior sem exercícios repetidos com HIIT de impacto moderado: cada movimento é novo e as explosões de cardio mantêm os batimentos altos. Dura cerca de 21 minutos e também funciona como sessão avulsa de pernas e cardio.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão curta e variada para a parte inferior com cardio, ou começar o desafio de 3 semanas da Fitness Blender.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão sem saltos e de baixo impacto, porque a parte de HIIT é de impacto moderado.
Benefícios chave
Fortalece a parte inferior com um circuito variado enquanto o HIIT de impacto moderado acelera os batimentos, em cerca de 20 minutos.
Pontos de atenção
Proteja joelhos e zona lombar no trabalho de pernas e passe para versões mais suaves do HIIT se sentir desconforto nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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