Superséries de core com halteres: dia 1 de Core and Strength
FitnessBlender- Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~228 kcal
Superséries de força focadas no core com halteres em cerca de 33 minutos, o primeiro dia gratuito de um desafio de 5 dias.
O dia 1 do desafio de 5 dias Core and Strength with Brian é uma amostra independente: superséries de força focadas no core com halteres, pensadas para exigir os abdominais com trabalho com carga. É a abertura gratuita do desafio completo e também funciona como sessão avulsa em casa. O vídeo dura cerca de 33 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres e quer um trabalho de core baseado em superséries de força, ou experimentar o desafio de 5 dias.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura algo rápido e suave para abdominais: são 33 minutos de core com carga.
Benefícios chave
Fortalece o core com superséries com carga que tornam o trabalho eficiente e exigente.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar, proteja a zona lombar mantendo o core ativo e pare se sentir tensão no pescoço ou nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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