Prana, dia 1: 27 min de yoga focado na respiração
Yoga With Adriene- Duração
- 26 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~80 kcal
Uma prática de yoga de 27 minutos focada na respiração que abre a série Prana da Adriene com uma abordagem suave e terapêutica.
O dia 1 da série Prana da Adriene é uma prática suave e curiosa com a respiração como foco principal, com uma abordagem terapêutica da força física, da saúde das articulações, da resiliência do sistema nervoso e do bem-estar mental. Com 27 minutos, é a sessão mais longa da série e convida a explorar como é mover-se neste momento.
Equipamento
Para quem é?
Para quem começa a série Prana ou tem curiosidade por uma prática de yoga suave guiada pela respiração, seja qual for o nível ou a flexibilidade.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma aula de yoga rápida e suada: é uma prática lenta e de escuta interior construída em torno da respiração.
Benefícios chave
Desenvolve a consciência do corpo e da respiração e apoia a saúde das articulações e um sistema nervoso mais calmo com movimento lento e consciente.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, não force nenhum alongamento e descanse numa posição confortável se sentir tonturas ou se uma postura causar dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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