Força rápida de corpo inteiro: superséries e final AMRAP
FitnessBlender- Duração
- 21 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~149 kcal
Sessão rápida de corpo inteiro com superséries de força e um final AMRAP metabólico, companheira do dia 6 do FB Strong & Fast.
Esta companheira gratuita e mais curta do dia 6 do FB Strong & Fast junta superséries de força e condicionamento metabólico e termina com um final AMRAP picante, em que se fazem tantas rondas quanto possível. É uma sessão compacta de corpo inteiro e o vídeo dura cerca de 21 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem experiência e pouco tempo e quer trabalho de força e um final de condicionamento duro numa só sessão compacta.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem se procura uma sessão suave, porque o final AMRAP foi pensado para ser exigente.
Benefícios chave
Desenvolve a força do corpo todo com superséries e melhora o condicionamento com um final AMRAP intenso em cerca de 20 minutos.
Pontos de atenção
Escolha um ritmo e cargas que consiga controlar, mantenha a técnica quando se cansar no AMRAP e descanse se ela falhar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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