HIIT rápido com pesos: circuitos de força e potência com final de core
FitnessBlender- Duração
- 21 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~214 kcal
HIIT de corpo inteiro com pesos, curto e eficiente, que mistura força, potência, cardio e equilíbrio e termina com o core.
Este HIIT de corpo inteiro com pesos sobe o ritmo com elementos de força, potência, cardio e equilíbrio. Depois do aquecimento, duas partes de HIIT separadas por pausas para beber água levam a um final de core e à recuperação. O vídeo dura cerca de 21 minutos, por isso é curto mas eficiente.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem experiência e pesos e quer um HIIT de corpo inteiro compacto, exigente e com final de core.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou é novo no HIIT com pesos, porque os elementos de potência aumentam a intensidade.
Benefícios chave
Desenvolve força, potência e condição cardiovascular em simultâneo numa sessão eficiente, com um final de core para fechar.
Pontos de atenção
Escolha pesos que controle em velocidade, aterrisse com suavidade nos movimentos de potência e reduza se sentir joelhos, costas ou ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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