10 MIN EASY HAPPY CARDIO - Beginner Friendly, nothing complicated
Sessao real do YouTube de 12 min para cardio, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🪜 Step
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
11 min
Equipamento
Step
Calorias Est.
~69 kcal
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by Body Project
Treinos
Duração11 min
NívelAvançado
EquipamentoStep
Impactohigh
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~69 kcal
Qualidade das indicações72/100
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