15 min de festa de dança de Ano Novo com Sheela Awe
PS Fit - Duração
- 15 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~92 kcal
Uma aula de cardio dançado de 15 minutos com a coreografia de Sheela Awe, um treino que quase nem parece treino.
A apresentadora e coreógrafa Sheela Awe conduz uma aula de dança que funciona como um cardio disfarçado, com coreografias para acompanhar que o mantêm em movimento o tempo todo. Tem espírito de festa de Ano Novo, dura cerca de 15 minutos e só precisa de espaço para dançar em casa.
Coleções
Para quem é?
Para quem gosta de dançar e quer uma sessão de cardio divertida e com música em casa, sem qualquer equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se prefere treino de força ou uma sessão silenciosa e de baixo impacto: é uma aula animada que não o deixa parar.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e move o corpo todo de forma divertida, fazendo o cardio parecer mais uma festa do que um treino.
Pontos de atenção
Deixe o chão livre, use calçado com aderência e reduza os passos rápidos se sentir sensibilidade nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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