Cardio dançado de 15 minutos com sucessos da Madonna
MadFit- Duração
- 15 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~92 kcal
Cardio de inspiração dançada para o corpo todo com sucessos da Madonna: 15 minutos, sem coreografias complicadas nem equipamento.
Movimentos inspirados na dança e exercícios simples ocupam quatro músicas da Madonna, e a sessão avança em blocos enérgicos de cerca de três a quatro minutos. Sem coreografias complicadas: basta dar play, acompanhar a instrutora e suar bastante em casa.
Para Quem É?
Para quem quer uma sessão de cardio enérgica, com música e fácil de acompanhar, sem ter de aprender coreografias.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura treino de força ou uma sessão silenciosa: é cardio animado construído em torno de sucessos pop.
Benefícios Chave
Aumenta a energia, melhora a condição cardiovascular e faz suar o corpo todo em apenas 15 minutos.
Pontos de Atenção
Deixe espaço livre, use calçado com boa aderência e reduza os passos rápidos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento