30 min de dança Hip-Hop Fit para iniciantes
PS Fit - Duração
- 32 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~194 kcal
Uma sessão de dança hip-hop de 30 minutos acessível a iniciantes, conduzida por Mike Peele, criador do Hip-Hop Fit.
Mike Peele, criador do Hip-Hop Fit, conduz este treino de dança para iniciantes que transforma o cardio em diversão em vez de obrigação. É uma sessão de cerca de 32 minutos para acompanhar em casa, com movimentos de hip-hop que se aprendem ao longo do treino.
Para quem é?
Para iniciantes e fãs de dança que querem uma forma divertida de fazer cardio, sem experiência prévia em dança.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura treino de força ou uma sessão silenciosa: é cardio de hip-hop animado.
Benefícios chave
Acelera os batimentos, mantém o corpo todo em movimento e faz o cardio parecer uma festa em vez de um treino.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom suporte e simplifique os passos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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