30 min de dança hip-hop com Kaleila Jordan
PS Fit - Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~182 kcal
Cardio dançado em estilo hip-hop com a coreógrafa Kaleila Jordan: 30 minutos com aquecimento e sem equipamento.
A coreógrafa Kaleila Jordan conduz este treino de dança hip-hop para acompanhar em casa, com um aquecimento que inclui passos clássicos como o robô antes de entrar de vez na dança. Dura 30 minutos, não precisa de equipamento e basta ter espaço para se mexer.
Para quem é?
Para quem gosta de hip-hop e procura uma sessão de cardio dançado divertida em casa, sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão silenciosa ou de baixo impacto rigoroso, porque a dança tem movimentos animados e ritmados.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo dançando ao ritmo da música, com um toque hip-hop que faz os 30 minutos passarem depressa.
Pontos de atenção
Deixe algum espaço livre, use calçado com bom apoio e reduza os passos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
30 min de cardio com dança hip-hop através das décadas
InicianteSem equipamento
por PS Fit
30 min de dança Hip-Hop Fit para iniciantes
InicianteSem equipamento
por PS Fit
Mix de dança: cardio de baixo impacto ao ritmo da música
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamento recomendado
Sem equipamento