Festa de dança com One Direction, parte 3: corpo inteiro e sem equipamento
MadFit- Duração
- 17 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~105 kcal
Uma festa de cardio dançado de corpo inteiro com sucessos dos One Direction, parte 3 da série e sem precisar de equipamento.
A MadFit celebra os 15 anos dos One Direction com uma rotina de cardio dançado de corpo inteiro ao ritmo de cinco músicas da banda, cada uma num bloco de cerca de três a quatro minutos. É a parte 3 da série, não precisa de equipamento e só pede um pouco de espaço livre em casa. O vídeo dura cerca de 18 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para fãs dos One Direction e para quem quer uma sessão de cardio dançado divertida e fácil de acompanhar, sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de baixo impacto ou de força, porque o cardio dançado costuma ser animado e com saltinhos.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e movimenta o corpo todo numa sessão longa guiada pela música, mais parecida com uma festa do que com um treino.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom suporte e reduza os movimentos com impacto se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Equipamento recomendado
Sem equipamento