Cardio dançado com SOMBR de 18 minutos para o corpo todo
MadFit- Duração
- 18 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~108 kcal
Cardio dançado de corpo inteiro em 18 minutos, com cinco músicas do novo álbum de SOMBR e sem precisar de equipamento.
Esta rotina de cardio dançado percorre cinco músicas do novo álbum de SOMBR, de cerca de três a quatro minutos cada, e a sessão avança em blocos bem definidos. É uma forma divertida de suar e trazer um sorriso ao rosto, e o vídeo dura cerca de 18 minutos, sem precisar de equipamento.
Coleções
Para quem é?
Para quem gosta de dança fitness e quer um cardio divertido para o corpo todo em casa, sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de uma sessão silenciosa ou de baixo impacto, porque o cardio dançado tem movimentos animados e contínuos.
Benefícios chave
Acelera os batimentos, trabalha o corpo todo e melhora o humor em menos de 20 minutos de dança cheia de energia.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, use calçado com boa aderência e reduza os passos rápidos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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