HIIT de dança caribenha de 30 minutos com Selena Watkins
PS Fit - Duração
- 30 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~182 kcal
Uma aula de HIIT dançado de inspiração caribenha de 30 minutos que mistura coreografias animadas com explosões de cardio, com Selena Watkins.
A treinadora e fundadora da Socanomics Selena Watkins conduz uma aula de HIIT dançado de inspiração caribenha que mistura muitas coreografias cheias de energia com explosões de cardio para aproveitar ao máximo os 30 minutos. Prepare-se para mexer os quadris, suar e aprender alguns passos novos pelo caminho. Dura cerca de 30 minutos no total.
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Para quem é?
Para quem gosta de treinos de dança e quer um HIIT divertido e suado de 30 minutos que ensina alguns passos novos.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de baixo impacto ou não gosta de aprender coreografias, porque a sessão mistura dança com explosões de cardio.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e gasta energia entre coreografias e explosões de cardio, numa sessão divertida em que se aprendem passos novos.
Pontos de atenção
Aqueça quadris e tornozelos, deixe o chão livre e reduza a intensidade das explosões de cardio se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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