30 min de cardio jazz-funk com Frank Soares
PS Fit - Duração
- 30 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~184 kcal
Um cardio em formato de aula de dança de 30 minutos com Frank Soares, entre disco, jazz dos anos 80 e coreografia ao estilo Fosse.
O bailarino e coreógrafo Frank Soares conduz uma sessão de cardio em formato de aula de dança, por isso o treino quase passa despercebido. A coreografia passa pelo disco animado, pelo jazz dos anos 80 e por frugs de inspiração Fosse, com exercícios de corpo inteiro, como desafios de agachamento, espalhados entre os passos. O vídeo dura cerca de 31 minutos.
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Para quem é?
Para quem gosta de aulas de dança e quer um cardio divertido, guiado por uma coreografia, sem precisar de academia.
Para quem não é?
Não é o ideal se prefere exercícios simples e repetidos a aprender coreografias, ou se procura apenas treino de força.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo com uma coreografia divertida e desafios de agachamento.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre para os passos com deslocamento, use calçado com bom apoio e reduza o ritmo em agachamentos e passos rápidos se joelhos ou tornozelos doerem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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