Remix de dança latina de 40 minutos com Luis Cervantes
PS Fit - Duração
- 40 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~243 kcal
Uma aula de fitness com dança latina de 40 minutos com Luis Cervantes, feita para testar sua resistência e manter o corpo em movimento no ritmo.
O treinador e coreógrafo Luis Cervantes junta duas aulas de dança latina favoritas do público numa sessão estendida, para que a energia se mantenha alta do início ao fim. Os movimentos seguem o ritmo, fazem suar e aumentam a resistência numa aula para acompanhar em casa. O vídeo dura cerca de 40 minutos.
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Para quem é?
Para quem ama música latina e quer um treino de dança longo e enérgico que melhore a resistência sem sair de casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura algo curto e tranquilo ou prefere treino de força: é uma aula de cardio dançado de 40 minutos.
Benefícios chave
Melhora a resistência cardiovascular e faz suar numa aula divertida, ao ritmo da música, que mantém o corpo em movimento o tempo todo.
Pontos de atenção
Deixe bastante espaço livre, use calçado com bom apoio e dose o esforço ao longo de 40 minutos; reduza os passos rápidos se joelhos ou tornozelos incomodarem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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