60 min de cardio dançado: remix de festa com Sheela Awe
PS Fit - Duração
- 59 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~354 kcal
Uma aula de cardio dançado de 60 minutos com a coreógrafa Sheela Awe que junta duas favoritas do público numa sessão de festa.
A coreógrafa e apresentadora Sheela Awe conduz esta aula de cardio dançado em tamanho XL, que combina duas aulas favoritas do público, para todos os níveis, num ambiente de festa enquanto faz o seu cardio. É uma sessão longa para acompanhar e aproveitar, e o vídeo dura cerca de 59 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para qualquer nível, quem adora dançar e quer uma sessão de cardio longa e festiva em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem pouco tempo ou precisa de baixo impacto, porque é uma hora de cardio dançado animado.
Benefícios chave
Melhora a resistência cardiovascular e levanta o ânimo com uma hora inteira de movimento ao estilo festa.
Pontos de atenção
Dose o ritmo ao longo da hora, use calçado com bom suporte e baixe a intensidade ou descanse se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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