constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Circuit haut du corps en moins de 20 min, sans répétition
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
Circuit de force du bas du corps : jour 1 gratuit de FB30
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
7 min d’abdos en rythme : core intense avec musique et bips
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
6 min de mobilité du haut du corps : dos, épaules et colonne
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Pamela Reif
Jour 4 de barre pour les fessiers : tout debout à la barre
IntermédiaireChaiseFessiersFaible impact
par FitnessBlender
8 min de routine matinale de Pam : QiGong, respiration et étirements
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
5 min de mobilité express : routine matin, soir ou échauffement
AvancéSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
6 min d’abdos express et intenses : séance sixpack très efficace
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
8 min d’abdos professionnels : courts, durs et brûlants
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
40 min corps entier avec haltères : sans répétition et sans commentaires
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
Marche rapide de 30 min à la maison avec Taja Wilson : 2 miles
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Méditation du cœur : pranayama doux et bienveillance
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene