Forca
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32 min
Superséries de core com halteres: dia 1 de Core and Strength
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
18 min
Circuito de parte superior em menos de 20 min, sem repetições
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
29 min
Circuito de força para as pernas: dia 1 grátis do FB30
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
7 min
7 min de abdominais no ritmo: core intenso com música e bips
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
7 min
6 min de abdominais rápidos e intensos: treino curto e muito eficaz
AvançadoSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
9 min
8 min de abdominais profissionais: curtos, duros e de queimar
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
43 min
40 min de corpo inteiro com pesos: sem repetir exercícios e sem falas
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
1h 9m
1 hora de peso corporal de corpo inteiro: clusters de calistenia
AvançadoSem equipamento
por Caroline Girvan