persona
Iniciante Real
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Iniciante Real.
12 min
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
18 min
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
41 min
41 min de força e mobilidade em pé para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min
10 exercícios de força em pé com halteres para iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min
Yoga na cadeira para idosos e iniciantes: postura e quadris
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
28 min
25 min de HIIT para iniciantes: corpo inteiro, sem equipamento e sem repetições
InicianteSem equipamento
por growingannanas
24 min
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min
Meditação para acalmar de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min
5 min de braços: exercícios de parte superior para iniciantes e idosos
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
37 min
6 x 5 min de treino de corpo inteiro no tapete para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
13 min
Treino com plataforma vibratória para iniciantes e idosos
InicianteBaixo impacto
por SeniorShape Fitness