persona
Iniciante Real
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Iniciante Real.
20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento
InicianteSem equipamento
por MadFit
10 min de Pilates para iniciantes: core e glúteos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de dança hip hop para iniciantes com Mike Peele
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes
InicianteSem equipamento
por MadFit
20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
30 min de halteres de corpo inteiro com orientações em áudio e adaptações
InicianteHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de Pilates diário: força de core, amigo dos joelhos e pulsos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Kickboxing de baixo impacto para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
30 min de dança Hip-Hop Fit para iniciantes
InicianteSem equipamento
por PS Fit
30 min de power walking em casa: cardio de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 min de caminhada para iniciantes com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de mobilidade no tapete para ancas tensas e rigidez lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de yoga para a digestão, ideal para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 exercícios combinados de força amigos dos joelhos, para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino leve em pé para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de caminhada com música country com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 exercícios de força na cadeira com pesos para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de core completo para iniciantes: sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Flow Into Stillness: 30 min de yoga rumo à quietude
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Treino em pé inspirado no Tai Chi de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read