Combien d’entraînements compte cette collection ?

Pour l’instant, cette page réunit 13 entraînements sélectionnés, et elle s’agrandit à mesure que nous examinons de nouvelles vidéos.

Qu'est-ce qui qualifie un entraînement pour cette page ?

Nous n’incluons que des séances avec un objectif clair, des consignes faciles à suivre à la maison et un vrai lien avec ce thème.

Guide éditorialCollection sélectionnée

Entraînements Post-Partum à la Maison

Entraînements post-partum sûrs pour retrouver force, périnée et confiance après la grossesse.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

CoreFaible impactDoux

Collection sélectionnée

Entraînements post-partum sûrs pour retrouver force, périnée et confiance après la grossesse.

22 min

20 min de périnée et gainage pour la grossesse

DébutantTapisCoreFaible impact

par MadFit

23 min

20 min de Pilates abdos et gainage, pour tous les niveaux

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Move With Nicole

17 min

Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

21 min

Abdos et mobilité sur chaise pour seniors et débutants

DébutantChaiseCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

14 min

15 min d’abdos et d’étirements : gainage et mobilité sur tapis

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

11 min

Gainage et étirements assis pour seniors et débutants

DébutantChaiseCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

21 min

20 min de Pilates quotidien : gainage, doux pour genoux et poignets

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

14 min

Core discipliné : 15 min de pratique de yoga

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

13 min

10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

8 min

Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

6 min

6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

5 min

5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

7 min

6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Pamela Reif

Notes éditoriales

Pour qui

Jeunes mères cherchant un mouvement sûr et doux après l'autorisation médicale.

Ce que nous incluons

Récupération périnéale, core sûr pour diastasis, cardio doux et force progressive.

Note importante

Consultez toujours votre médecin avant de commencer. Allez plus doucement que nécessaire.

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