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Guida editorialeCollezione selezionata

Stretching da Ufficio

Pause di stretching rapide per chi lavora alla scrivania. Allevia tensione di collo, spalle e schiena.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Stretching

Collezione selezionata

Pause di stretching rapide per chi lavora alla scrivania. Allevia tensione di collo, spalle e schiena.

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
10 min

7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
12 min

Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
6 min

5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

8 minuti di mobilità per le anche rigide
10 min

8 minuti di mobilità per le anche rigide

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
12 min

10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
7 min

7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell
7 min

6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna
7 min

6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna

PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Pamela Reif

8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching
8 min

8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento
5 min

5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento

AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
7 min

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

6 minuti di magia mattutina: attiva la linfa, meno gonfiore
6 min

6 minuti di magia mattutina: attiva la linfa, meno gonfiore

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Note editoriali

Il problema di chi lavora alla scrivania

Stare seduti per ore crea tensione cronica in collo, spalle e zona lombare. Le pause brevi fanno la differenza.

Cosa includiamo

Stretching su sedia, pause in piedi, routine per polsi e collo e reset posturali.

Come usare questa pagina

Imposta un timer ogni 90 minuti. Scegli una routine da 5 minuti.

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