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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Post-Parto a Casa

Allenamenti post-parto sicuri per recuperare forza, pavimento pelvico e fiducia dopo la gravidanza.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

CoreBasso impattoDolce

Collezione selezionata

Allenamenti post-parto sicuri per recuperare forza, pavimento pelvico e fiducia dopo la gravidanza.

20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
22 min

20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza

PrincipianteTappetinoCoreBasso impatto

di MadFit

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
23 min

20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates
17 min

Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
21 min

Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti

PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
14 min

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Core e stretching da seduti per anziani e principianti
11 min

Core e stretching da seduti per anziani e principianti

PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
21 min

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
14 min

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di core prenatale: rafforza gli addominali in gravidanza
13 min

10 minuti di core prenatale: rafforza gli addominali in gravidanza

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
8 min

Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
6 min

6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri
5 min

5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
7 min

6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

Note editoriali

Per chi è

Neo mamme che cercano movimento sicuro e dolce dopo il via libera medico.

Cosa includiamo

Recupero del pavimento pelvico, core sicuro per diastasi, cardio dolce e forza progressiva.

Nota importante

Consulta sempre il medico prima di iniziare. Inizia più lentamente di quanto pensi.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.