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32 min
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
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11 min
10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
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30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
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34 min
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Allenamenti
7 min
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16 min
15 minuti di respirazione al mattino per iniziare la giornata
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11 min
10 minuti di HIIT e forza veloce senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
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11 min
10 minuti di forza senza esercizi ripetuti con Tanner Courtad
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
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