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I più popolari
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
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10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
IntermedioSenza attrezzaturaCore
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30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
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30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
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Allenamenti
10 minuti di cardio ballato sui tacchi con Heather Morris
IntermedioSenza attrezzaturaGlutei
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45 minuti di HIIT durissimo a corpo libero con Raneir Pollard
AvanzatoSenza attrezzatura
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10 minuti di cardio a basso impatto a corpo libero
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30 minuti di glutei a corpo libero: la sfida più dura
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Meditazione con respirazione di 15 minuti per dormire meglio
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30 minuti di cardio jazz-funk con Frank Soares
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5 minuti di respirazione facile e veloce: la tecnica del box breathing
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Allenamento rapido con pesi da polso: come lavorare la parte alta
PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
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30 minuti di HIIT dance fusion: cardio ballato
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10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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60 minuti di cardio ballato: dance-party remix con Sheela Awe
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HIIT di danza caraibica di 30 minuti con Selena Watkins
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Remix di forza e cardio di 50 minuti con manubri e mini band
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10 minuti di danza Bootylicious Blast con Tyquise Gilbert
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
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30 minuti di addominali e glutei brucia-calorie, senza salti
IntermedioManubriCoreBasso impatto
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45 minuti total body con pesi leggeri: Pilates, forza e cardio
IntermedioManubri
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30 minuti di HIIT e gambe a corpo libero: nessun esercizio ripetuto
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
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Meditazione per calmarsi di 10 minuti
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15 minuti a basso impatto a corpo libero con Rachel McClusky
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15 minuti di festa danzante di Capodanno con Sheela Awe
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5 minuti di obliqui a tutta con Raneir Pollard
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30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
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Remix di Jake DuPree da 45 minuti: obliqui e cardio barre
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Remix di ballo latino da 40 minuti con Luis Cervantes
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