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I più popolari
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
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10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
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30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
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Allenamenti
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10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti
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10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad
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10 minuti di HIIT in piedi senza attrezzi
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10 minuti di glutei e cosce con Jake DuPree
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
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30 minuti di sfida total body con Jake DuPree
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30 minuti di HIIT a corpo libero per correre più veloce
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
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30 minuti di Tabata hip-hop dance con Kaleila Jordan
IntermedioSenza attrezzatura
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20 minuti di attivazione dei glutei per runner con Louise Hazel
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20 minuti di core per runner con l’olimpionica Louise Hazel
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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Flow di yoga energizzante per l’umore: tutti i livelli
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10 minuti di allenamento a basso impatto per stare bene con Katrina Scott
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10 minuti di reset addominale: attiva il core profondo
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20 minuti di forza e stretching al mattino con i manubri
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30 minuti di circuito cardio e danza con Lindsay Arnold
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10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold
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Meditazione con bagno sonoro di 10 minuti per ridurre lo stress
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Yoga per dormire bene: flow rigenerante per tutti i livelli
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10 minuti di cardio ballato veloce e intenso con Kaleila Jordan
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10 minuti di glutei a ritmo tropicale con bande elastiche opzionali
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Jazz-funk di 10 minuti con serie per i glutei
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