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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
23 min

Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético
22 min

Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de yoga flow matutino para despertar con energía
19 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
7 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
20 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

30 min de entrenamiento caminando: cardio suave con Tanner Courtad
30 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

6 min de vuelta a la calma con Sweat and Tell
7 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto
35 min

30 min de caminata japonesa: método de intervalos 3x3, bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

6 x 5 min en esterilla de cuerpo completo para principiantes y mayores
37 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Respiración matutina de 15 minutos para empezar el día
16 min

Respiración matutina de 15 minutos para empezar el día

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

5 min de muslos: entrenamiento rápido de tren inferior para piernas definidas
5 min

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PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por SeniorShape Fitness

30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad
34 min

30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

6 min de movilidad de tren superior: espalda, hombros y columna
7 min

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PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por Pamela Reif

8 min de la rutina matinal de Pam: QiGong, respiración y estiramientos
8 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
7 min

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PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Pamela Reif

6 min de magia matutina: activación linfática y menos hinchazón
6 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas
30 min

Caminata rápida de 30 min en casa con Taja Wilson: 2 millas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Return, práctica en directo: Gather, una clase de yoga suave
1h 9m

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Meditación del corazón: pranayama suave y bondad amorosa
6 min

Meditación del corazón: pranayama suave y bondad amorosa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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