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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

5 min de movilidad en esterilla: calentamiento para moverte mejor
6 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Caminata para huesos más fuertes: opciones de bajo o alto impacto
34 min

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PrincipianteSin equipo

por SeniorShape Fitness

Rutina de movilidad de caderas de 8 minutos para caderas tensas
10 min

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PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por FitnessBlender

10 min de Pilates en esterilla para el core con Lindsay Arnold
12 min

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PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por PS Fit

Meditación con baño de sonido de 10 minutos para reducir el estrés
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Yoga para dormir bien: flow restaurativo para todos los niveles
9 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Jazz-funk de 10 minutos con serie de glúteos
12 min

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PrincipianteSin equipoGlúteos

por PS Fit

Pausa de yoga sanadora de 17 minutos: flujo suave para cuidarte
17 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Meditación con respiración de 15 minutos para dormir mejor
16 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Técnica de respiración rápida y fácil de 5 minutos: respiración en caja
5 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Entrenamiento rápido con muñequeras con peso: cómo trabajar el tren superior
11 min

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PrincipianteSin equipoBrazosBajo impacto

por PS Fit

25 min de HIIT para principiantes: cuerpo completo, sin material y sin repetir
28 min

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PrincipianteSin equipo

por growingannanas

Flow sobre la marcha: yoga de 15 minutos
15 min

Flow sobre la marcha: yoga de 15 minutos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga de luna nueva de 24 minutos: equilibrio y arraigo
23 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de estiramientos matutinos con Danielle Gray
12 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Flow de yoga para abrir el pecho y el tren superior
24 min

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PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene
14 min

Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para lagartos: una práctica divertida con Lizzie
16 min

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PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga flow para principiantes: introducción al flow
24 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de reloj de arena: piernas, abdomen y espalda, nivel principiante a medio
16 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

Meditación para asentarte de 10 minutos
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

15 min de bajo impacto con tu peso corporal y Rachel McClusky
19 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Prana, día 8 extra: meditación de 10 minutos con Adriene
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
26 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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