constraint
Respetuoso con Rodillas
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Respetuoso con Rodillas.
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de piernas con mancuernas y silla: sin zancadas
PrincipianteMancuernasPiernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza, equilibrio y core de pie, amable con las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de yoga en silla para el tren superior: movilidad y fuerza
PrincipianteSillaTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata con intervalos energizante: apta para rodillas y osteoporosis
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min de glúteos: sin material, bajo impacto y apto para rodillas
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
por growingannanas
15 min de Power Pilates: solo en el suelo, apto para rodillas
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio sin saltos: fácil de seguir para todos los niveles
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
12 min de glúteos creativos: activación amable con las rodillas
PrincipianteBandasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
10 ejercicios de fuerza combinados que cuidan las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza suave en esterilla: siéntete mejor y más fuerte
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata diaria de 10 minutos en casa: bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Caminata de 30 minutos inspirada en el Tai Chi, en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
10 min de ejercicios de drenaje linfático de pie y de bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Ejercicios sentados para la artrosis de rodilla en mayores
PrincipianteSillaPiernasBajo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de movilidad de rodilla y top 5 de equilibrio para mayores
PrincipianteSillaPiernasBajo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de ejercicios en silla de bajo impacto para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de ejercicios continuos en silla para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de entrenamiento en silla para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness